Danh mục: Thói quen sinh hoạt và giấc ngủ hợp lý

Giấc ngủ đủ và thói quen sinh hoạt hợp lý là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa béo phì ở thanh thiếu niên. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone, tăng cảm giác thèm ăn và dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, việc duy trì thời gian học tập, vui chơi, vận động và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cân bằng năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.