Danh mục: Tăng cường hoạt động thể chất

Vận động đều đặn giúp thanh thiếu niên duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường sức khỏe tổng thể. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tham gia thể thao tập thể đều rất hữu ích. Hoạt động thể chất không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp trẻ phát triển cơ bắp, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.